【149】バナナパワーサラダ
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野菜、たんぱく質、フルーツがワンボウルでバランス良く摂取できるパワーサラダはボリューム満点!
材料(2人分)
- バナナ
- 1本
- レタス
- 1/2個
- ミニトマト
- 4個
- 黄パプリカ
- 1/2個
- 蒸し鶏
- 1/2枚分
- ベビーリーフ
- 1/2袋
- ズッキーニ
- 5cm
- アーモンド
- 5個
ドレッシング
- バルサミコ酢
- 大さじ1と1/2
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 醤油
- 小さじ1
- 塩こしょう
- 少々
作り方
- バナナは皮をむき、1cmくらいの輪切りにする。レタスは1口大に切っておく。ミニトマトは半分に切る。黄パプリカと蒸し鶏は1cm角に切る。ズッキーニは薄くスライスしておく。ベビーリーフは洗って水をよく切っておく。アーモンドは包丁で粗く刻む。
- ドレッシングの材料を混ぜておく。
- ボウルにレタスを入れ、その上にベビーリーフをのせ、バナナ、ミニトマト、黄パプリカ、蒸し鶏、ズッキーニをバランス良くのせ、うえにアーモンドを散らす。最後にドレッシングをかけて完成。